Лучшие тренировки с
высококвалифицированными тренерами.

Заряжающая атмосфера
и удобное расположение.



Скидка 25%
для новых клиентов
на первый абонемент
в фитнес-клуб

Присоединяйся к нашей команде, которая чувствует ритм жизни и делает каждый новый день особенным.

«Территория фитнеса» - это женский фитнес-клуб, представляющий собой гармоничное уютное пространство, где царит теплая дружелюбная обстановка, где можно отвлечься от суеты будней, наполниться позитивными эмоциями, расслабиться, при этом совершенствуя свое физическое тело.

Стремясь к лучшему и вдохновляя вас на результат, мы создаем комфортные и безопасные условия для занятий, подбирая лучших квалифицированных инструкторов.

Наша цель – сделать вас красивыми, здоровыми и позитивными.
Направления
Мы проводим занятия по самым известным и полезным для вашего здоровья направлениям. Наш клуб хорошо оснащен всем необходимым оборудованием, а также питьевой водой и кондиционером. Все для вашего комфорта во время занятий.
Хатха-йога
Хатха-йога – древняя индийская система, направленная на гармонизацию ума, тела и духа. Практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание, а также точку или место на теле, куда должна быть направлена концентрация внимания во время выполнения асан.
TRX
TRX - универсальная функциональная тренировка, позволяющая не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое.
TRX (Total Body Resistance Exercises) в переводе означает упражнения общего сопротивления тела, т.е. идет работа на подвесных петлях с собственным весом, без дополнительного
оборудования.
Интервальная
Интервальная тренировка – это такой вид фитнес-тренировки, в котором промежутки интенсивной физической нагрузки чередуются с фазами восстановления в рамках одного занятия. Подобное чередование используют для повышения эффективности тренировки, поскольку оно позволяет заниматься с большей интенсивностью до наступления усталости. Кроме того, в процессе интервальных тренировок сжигается больше калорий, что приводит к уверенной потере веса.

Пилатес
Пилатес - логическая системы упражнений, направленных на совершенствование физических составляющих организма. Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений, которые сопровождаются концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.
Кроссфит
Кроссфит - это тренинг, во время которого все упражнения выполняются по кругу,
последовательно. При чем нет перерыва на отдых либо он минимален по времени. Во время
занятия задействуются все группы мышц. Помимо упражнений с дополнительным оборудованием выполняются упражнения и с собственным весом (прыжки, отжимания). Так как занятие включает и упражнения из раздела аэробики, в результате прослеживается сочетание двух тренировок — силовой и кардио, что позволяет эффективно проработать все мышцы и быстро привести себя в форму.
POWER-йога
Это практика йоги, включающая в себя особенные физические нагрузки, которые позволяют комплексно развивать физическое тело и сознание. Силовая йога отличается от классического учения тем, что совмещает элементы, направленные на осуществление конкретной цели – совершенствования тела. Такой эффект достигается за счет использования специальных техник и чередующихся упражнений (асан), способствующих развитию гибкости, пластичности, выносливости и похудению.
HIIT (high intensity interval training)
Высокоинтенсивная интервальная тренировка
Короткая эффективная жиросжигающая тренировка, которая позволяет:
  • сжигать больше калорий (чередование нагрузки высокой и низкой интенсивности),
  • повышать метаболизм (расход калорий еще 24 часа после тренировки),
  • быстрее сжигать жир (запускаются процессы расщепления жиров),
  • повышать выносливость (придельная короткая нагрузка мышц позволяет им расти и обретать силу, при этом организм становиться выносливее).
    Требуется меньше времени на тренировки:
  • - краткая продолжительность тренировок в сочетании с высокой результативностью.
Противопоказания: заболевания сердечно-сосудистой системы, незажившие травмы,чрезмерный излишний вес, преклонной возраст.
Йога-RELAX
Йога-RELAX – условное название тренировочной последовательности асан йоги, которая направлена на полное расслабление и снятие мышечного напряжения, подготовку физического тела и сознания для спокойного сна. Регулярная практика определенной релаксационной последовательности асан йоги будет благотворно отражаться на состоянии здоровья, помогая осуществлять проработку поясничного, грудного и шейного отделов позвоночника; мышечной и соединительной ткани верхних и нижних конечностей; будет способствовать оптимизации корсета глубоких мышц, идущих вдоль позвоночного столба и ещё более слаженной работе внутренних органов и желез внутренней секреции.
Круговая тренировка +стретчинг
Это интенсивный метод тренинга, который может применяться для повышения выносливости, а также при сушке. Круговая тренировка мало пригодна для стимуляции роста мышц и увеличения силы, особенно если выполнять на постоянной основе. Тренировка может состоять из силовых упражнений (бодибилдинг, пауэрлифтинг), так и аэробных (фитнес, гимнастика, легкая атлетика). Один круг состоит из нескольких упражнений (6-10) на разные части тела, которые выполняются последовательно друг за другом по 1 подходу. Каждое упражнение имеет определенное число повторений или выполняется за определенный промежуток времени. Между упражнениями одного круга совершаются небольшие периоды отдыха (примерно 30 с), более длительный перерыв делается после завершения каждого круга (2-3 мин).За одну тренировку прорабатываются все основные мышечные группы тела, одно занятие может включать от 2 до 6 кругов.
Мама+малыш
(с детками от 1 года до 3 лет)
Занятие для мам, которые хотят скорее прийти в форму, но нет возможности оставить малыша.
Это совместное занятие, где мамочка активно занимается фитнесом, а малыш в это время либо занимается вместе с мамой, повторяя ее движения, либо служит «утяжелителем» для мамы, что очень забавляет его. Но чаще всего малыши знакомятся и общаются с другими детками, играют в зале, недалеко от мамы.
Мягкий тренинг
Это очень мягкая и щадящая тренировка, которая проходит в умеренном темпе. Занятие подходит для тех, кто ищет фитнес-программу без чрезмерных нагрузок, либо кому требуется
восстановление после травм или родов, а также 50+.
Мягкий тренинг - это разумное сочетание силовых упражнений, растяжки и статической нагрузки. При этом с помощью мягкого тренинга возможно восстановить и даже «разогнать» обмен веществ, снизить массу тела и уменьшить объемы.
Йога для позвоночника
Йога для позвоночника (йогатерапия позвоночника)– это лечебная йога, которая подойдет людям, имеющим проблемы с позвоночником (грыжи, протрузии), сколиозы, кифозы, либо испытывающие периодические болевые ощущения или скованность вследствие сидячей работы или малоподвижного образа жизни, помогает укрепить «слабую» спину и восстановить позвоночник после беременности.
Bums+Tabs
(Бедра, пресс, ягодицы)
Bums+tabs – это силовая тренировка, состоящая из специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц и тренирующих мышцы брюшного пресса. За время тренировки прорабатываются и укрепляются практически все мышцы тела, но основная нагрузка направлена на проработку женских проблем зон — живота и ягодиц.
Йога для женщин
Йога «Женское здоровье» (йогатерапия репродуктивной системы») – комплексная система отдельных техник и асан хатха-йоги, которая направлена на улучшение работы всей репродуктивной системы, помогает бороться с варикозной болезнью, нарушениями менструального цикла, ПМС и другими женскими заболеваниями. Практика включает в себя активную работу с малым тазом и тазобедренными суставами, техники для улучшения общего кровотока, специальные бандхи (йогические замки) и гармонизирующее дыхание.


Стрип-пластика
Стрип-пластика представляет собой вид аэробики, который имитирует эротический танец. Он наполнен необычайной пластикой и чувственностью. Отличительными чертами этого танца можно назвать мягкость, пластичность и сексуальность. Ее особая хореография учит женщину быть более женственной. В стрип-пластике есть флирт, есть намек, но он никогда не переходит грани приличия. Этот танец учит импровизировать и перевоплощаться в разные образы, примерять на себя новые роли, которые невозможны в реальной жизни.

Боди-балет
Лёгкая версия хореографии, предполагающая изучение основ классического балета.
Это адаптированный комплекс упражнений на растяжку, аэробных элементов, а также упрощённых балетных ПА, лёгких прыжков и силовых движений. Боди-балет способствует умению управлять собственным телом, укреплению мышц без увеличения их объёма, способствует развитию координации и пластичности. Тело становится стройным, гибким и красивым.
Детский балет
Прекрасный способ развить у ребёнка координацию движений, сформировать хорошую осанку, предотвратить развитие плоскостопия. Занятия помогут развить музыкальный слух и чувство ритма. Комплекс упражнений включает в себя развлекательно-игровые элементы, упражнения на растяжку и укрепление мышц растущего организма.
Контемп
Это танец, который называют ещё контемпорари («contemporary dance»). В переводе с английского это значит «современный танец».
Основы взяты из танцевальных движений классического танца, джаз-модерна и многих других направлений хореографии. Это обусловливает разнообразие движений контемпа, ведь в нём трудно уловить какие-либо определённые стили и направления. Отсутствие каких-либо запретов рождает удивительные творческие решения, здесь всё хаотично, всё быстро и искренне. Контемп – танец для души и удовольствия.
Расписание занятий
* ГРУППА ПО ЗАПИСИ: необходимо заранее записаться по телефону или через viber +375 29 3122200
(запись закрывается за 4 часа до начала занятия), занятие проводится при наличии 2-3 желающих.

Стоимость абонементов

Для новых клиентов мы предоставляем скидку 25% на первый абонемент.
При покупке нового абонемента при ещё действующем скидка 5%.
ЗАНЯТИЯ
80 минут
  • 1 занятие - 13р.
  • 4 занятия - 45р.
  • 8 занятий - 80р.
  • 20 занятий (90 дней) - 190р.
Стоимость персонального занятия:
  • 1 человек - 35р.
  • 2 человека - 45р.
Заказать звонок
ЗАНЯТИЯ
30/55 минут
  • 1 занятие 30мин. - 5р.
  • 1 занятие 55мин. - 10р.
  • 4 занятия - 35р.
  • 8 занятий - 65р.
  • 20 занятий (90 дней) - 160р.
  • Cтоимость персонального занятия:
  • 1 человек - 30р.
Заказать звонок
Детский балет
1 занятие - 5р.
Заказать звонок
комплекс "GYM & FIT"
4 посещения
фитнес-клуба 55 мин +
4 посещения
тренажёрного зала
без ограничения по времени

56 р.
Заказать звонок


НАШИ ИНСТРУКТОРЫ
Екатерина Кистень
Силовые и танцевальные тренировки
Инструктор интервальной тренировки и Portdebras
Аттестованный преподаватель стрип-пластики, силовой аэробики, танца живота, Portdebras, танцевальной аэробики, desamda.
Закончила Академию физической культуры и спорта, кафедра физической реабилитации.
Многократно посещала международные конвенции в Москве и Украине: Intersport, Планета Фитнес, Worldclass, Mioff
Победитель республиканского конкурса по аэробике «Леди Аэробика – 2000»
Сертифицированный инструктор по направлению Portdebras– sessions1 and2.
Преподает с 2001 года.
Проводит мастер-классы и обучающие семинары в Минске.
Ирина Боярышева
Инструктор йоги, йогатерапии, детской йоги
Практикует йогу с 2007 года, преподает с 2013 года.
Образование в сфере йоги:
- курсы в Белорусском государственном университете физической культуры по специальности «фитнес-йога»;
- курсы «Йога в воздухе» в Международной школе йоги в воздухе (г.Минск);
- прошла международную сертификацию ТТС 200 по программе Института AIMYoga(Индия);
- закончила полное обучение в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации на курсе «Йогатерапия» под руководством
А.Фролова, является членом Санкт-Петербургского йогатерапевтического сообщества.

Юлия Заневская
Инструктор пилатеса и интервальной тренировки
Практикует различные фитнес-направления (силовой тренинг, стрейчинг, функциональный тренинг, интервальный тренинг, йога, пилатес) с 2004 года.
Стаж работы: с 2007 года.
Образование:
- высшее Белорусский Национальный Технический Университет;
-курсы Белорусский Государственный Университет Физической Культуры;
-курс обучения на семинарах по Pilates;
-курс обучения на семинарах хатха-йога на базе школы Satori;
-курсы по фитнесу (бодибилдинг) Белорусский Национальный Технический Университет;
- принимала участие в многочисленных мастер-классах, международных конвенкциях по фитнесу и семинарах.

Кристина Курненина
Инструктор интервальной тренировки, Bums+tabs
Инструктор групповых программ и персональный тренер по направлениям : super sculpt, интервальная тренировка, bums+tabs, функциональный тренинг, степ аэробика , kangoo jump.
Образование: Белорусский Государственный университет физической культуры, специалист в области физической культуры и спорта.
Солистка балета Заслуженного ансамбля танца РБ «Крыжачок».
Тренер спортивного канала Workout-будь в форме.
Является постоянным участником различных фитнес конвенций и семинаров в странах СНГ и Европы.
Стаж работы: с 2014.
Марина Цыганкова
Инструктор групповых программ по направлениям: функциональный тренинг, подвесной тренинг на петлях TRX, высокоинтенсивный интервальный тренинг, силовые тренировки, кроссфит.

Постоянный посетитель фитнес-конвенций, семинаров и мастер-классов
Консультант по питанию и грамотному похудению
Куратор нескольких проектов правильного похудения, включая проект «Делай тело» на lady.tut.by/
Образование:
- Выпускница Grantello Fitness School
- Курс подвесного тренинга 1 уровень Grantello Fitness School
- обучающий теоретический семинар «Фитнес и питание»

Опыт работы в сфере фитнеса с 2015 года, стаж собственных тренировок с 2011 года.
Оксана Липская
Инструктор пилатеса, силового тренинга, йоги, йогатерапии, детского оздоровительного фитнеса.
Опыт работы инструктором более 10 лет.
Образование в сфере фитнеса:
- БГУФК, Оздоровительный факультет, инструктор по аэробике и пилатесу, массажист, 2008 год;
- СПиВМР(Санкт-Петербурский институт восточных методов реабилитации), инструктор по адаптационной физической культуре, йогатерапевт, 2016 - н/в;
- Институт пилатеса России, обучающие семинары и курсы по пилатесу, 2013 год;
- прошла курс Михаила Баранова в центре в центре «Йога 108», «Хатха-йога в современном контексте» 2016 год.
Сертифицированный фитнес-тренер по направлениям «Классическая и степ аэробика»,пилатес, силовой и функциональный тренинг, участница международных фитнес-конвенций и семинаров. Участница проекта «Преображение с Активией» в 2016 году в качестве эксперта по фитнесу.
Александра леонтович
Инструктор боди-балета, дестского балета и контемпа.
Артист балета. Практикует различные танцевальные направления: классический танец, модерн, фольклорные направления хореографии.
Образование: Белорусская Государственная хореографическая гимназия-колледж (2006-2014).

В 2014 году защитила диплом по трём направлениям: «Артист балета», «Руководитель творческого коллектива», «Педагог».

Артистка балета в Белорусском Государственном Академическом Заслуженном хореографическом ансамбле «Хорошки».

Опыт преподавание детской хореографии и гимнастики – более 2-х лет.
Макеева Анастасия:

Инструктор trx, "мама+малыш".

Практикует различные фитнес-направления: силовой, функциональный, интервальный тренинг и табата, стретчинг, пилатес, trx.
Образование:
- высшее "Белорусский государственный педагогический университет им. М. Танка", специализация - социальная педагогика, воспитательная работа в учреждениях образования.
Курсы:
- "Академия фитнеса Республики Беларусь", специализация - "Инструктор-универсал групповых программ";
- "Академия фитнеса Республики Беларусь", курс "Подвесной тренинг с использованием тренажера trx".
Кандидат в мастера спорта по дзюдо.
Куратор по питанию программы похудения.

СОЛЯРИЙ


В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ POWER PLACE
НАШ АДРЕС
СКРЫГАНОВА 14
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ POWER PLACE
Phone: +375 44 55 2 6666
Новости и Акции
Новый формат занятия –
Н
IIT 30 минут
HIIT – высокоинтенсивная интервальная тренировка, развивающая силовую и кардиовыносливость и дающая максимальных жиросжигающий эффект.

Позволяет добиться видимого результата при минимальных временных и материальных затратах.

Тренируйтесь всего 30 минут за 5 рублей и худейте быстрее!
УРА!!! ВСЕ В СОЛЯРИЙ!
Дорогие друзья!
В тренажерном зале Power Place появился СОЛЯРИЙ!
Теперь у Вас появилась возможность не только поддерживать себя в хорошей физической форме, но и приобрести красивый золотистый оттенок кожи, и получить дозу витамина D, так необходимого в осенне зимний-сезон!



Встречамся, как обычно, по адресу Скрыганова 14, в будни 7-23, в выходные 9-22.

СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС
МЫ РАСШИРЯЕМСЯ!
Новое имя + Новый зал + Новые направления !
Друзья, вас становится все больше и нужно больше места для занятий!
Поэтому мы подготовили новый просторный зал совсем рядом с прежним и запускаем новые направления!
С 6 ноября 2017 года встречаемся по новому адресу:
Скрыганова 4а (торец здания со стороны 1-го подъезда)
Внимательно изучаем новое расписание и всех приглашаем на новые направления!


ГАЛЕРЕЯ ФОТО


Галерея видео
Стрип пластика с прекрасным тренером Екатериной в "Территория Фитнеса"
Силовая+кардио с тренером Кристиной в "Территория Фитнеса"
Пилатес с тренером Юлией в "Территория Фитнеса"
Интервальная силовая тренировка в "Территория Фитнеса"
Пилатес с тренером Оксаной в "Территория Фитнеса"
Круговая тренировка в "Территория Фитнеса"
Боди балет "Территория Фитнеса"
Контемп в "Территория Фитнеса"
заказать обратный зонок
Оставьте ваши контакты, чтобы мы могли с вами связаться и ответить на все ваши вопросы.
Нажатием кнопки "Отправить", я подтверждаю, что фитнес-клуб "Территория Фитнеса" может связаться со мной по телефону, sms или другими средствами коммуникации.
с 6 ноября
СКРЫГАНОВА 4а, МИНСК

до 6 - скрыганова 4д, Минск

тел.: / Viber :+375 29 31 222 00

Made on
Tilda